Menu
Solusi kehidupan Sehari-hari

5 Natural Ways to Stay Young

admin - Tak Berkategori
  • Bagikan

Kita tidak dapat berdebat dengan usia kronologis kita, tetapi kita dapat mendukung kesehatan kita secara keseluruhan dengan menjaga pikiran dan tubuh kita tetap aktif. Berikut adalah lima cara sederhana yang dapat Anda dukung untuk tubuh Anda – tidak perlu krim anti-penuaan atau operasi!

1. Tingkatkan tidur – Tubuh kita membutuhkan tidur untuk istirahat dan perbaikan, tetapi laju kehidupan modern sering berdampak pada pola tidur kita. Daripada mengandalkan alat bantu farmasi, cobalah secangkir minuman herbal santai, satu jam sebelum Anda tidur. Jika Anda mengurangi waktu layar di malam hari, tubuh Anda akan jauh lebih santai dan siap untuk tidur. Alihkan ponsel Anda ke mode penerbangan jika Anda menggunakannya sebagai jam alarm di kamar tidur Anda dan untuk menghindarinya berbunyi sepanjang malam dan mengganggu tidur Anda.

2. Jaga usus Anda – Kesejahteraan usus Anda penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah jus lemon dalam air hangat di pagi hari untuk memulai proses pencernaan Anda. Makan makanan dengan “bakteri baik” seperti yoghurt dan makanan fermentasi seperti kombucha atau tambahkan probiotik ke rezim kesehatan harian Anda. Ketika sistem pencernaan Anda berjalan lancar, idealnya Anda harus merasa kurang lamban dan lebih vital.

3. Tambahkan antioksidan – Kerusakan oksidatif disebabkan oleh radikal bebas, molekul oksigen tunggal yang dapat berdampak negatif pada jaringan dan zat vital lainnya dalam tubuh Anda. Antioksidan menangkal efek radikal bebas, dan salah satu pilihan adalah minum beberapa minuman herbal dan Anda juga bisa mendapatkan isi antioksidan Anda dengan makan pelangi buah-buahan dan sayuran.

4. Dukung kulit Anda – Kulit kering terlihat lebih tua dan kurang bercahaya. Untuk kulit yang lebih terhidrasi, minum banyak air. Minuman herbal yang bebas kafein adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan hidrasi Anda.

5. Tetap aktif – Menjaga tubuh Anda bergerak sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tambahkan beberapa peregangan pagi untuk menjaga tubuh Anda fleksibel. Duduk bersila di lantai dan / atau lakukan beberapa pose yoga saat menonton TV untuk membuat diri Anda tetap bergerak. Berjalan sederhana di udara segar membantu meningaturkan pikiran, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membanjiri tubuh dengan bahan kimia alami yang bermanfaat, meningkatkan energi, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan harga diri.

Perlakukan tubuh Anda seperti kuil yang indah dan berikan cinta, makanan segar yang indah, udara segar, hidrasi, dan terus bergerak.

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *